존중과 배려를 바탕으로 하는 대화의 중요성
체력조절이나 호흡법이 더 중요한데요. 할때도 유용하게 사용할수 있는 호흡법인데요.숨이 차서 뛰지 못하고 포기하게 되는데요.오래달리기를 하면, 숨이 헐떡거리게 됩니다. 들여마시고, 입으로 두번 짧게 내뱉으면 되는데요.이렇게 호흡을 하게 되면, 숨이 덜 차게됩니다.실제로는 흡흡후후 라고 숨을 쉬게 되는데요. 주는 것을 말하는데요.하는데요.오래달리기를 할때의 호흡법을 보겠습니다. 숨이 차서 오래 뛰지 못할텐데요.중요합니다.페이스조절도 쉽지 않았는데요. 저도 작년에 하프마라톤을 다녀왔는데요.요즘 마라톤을 하시는 분들이 많으신데요.포스팅을 준비했는데요. 호흡법은 마음과 몸을 건강하게 하는데 도움을 줄 수 있는 효과적인 방법입니다. 특히 스트레스 해소와 체력 향상을 위해 사용되는 호흡법 중 하나가 '두 마리 토끼 ..
생활경제
2024. 7. 23. 08:49
